Tôi mệt mỏi ngay bây giờ bởi vì tôi cần ngủ? Hay là vì cách tôi đang sống cuộc sống của mình hoặc hành động trong thời điểm hiện tại?Khi bạn điền vào trong bảng tính, bạn sẽ đạt được một tổng thể tốt hơn, sự hiểu biết về các lĩnh vực rõ ràng bạn cần phải cải thiện.Thuốc ngủ hoàn toàn là chất độc cho hệ thống giấc ngủ của bạn.Nếu bạn cảm thấy sự cần thiết để có một giấc ngủ ngắn, giữ cho nó thực sự ngắn.Một anh chàng nữa nói về uống 8 ly nước mỗi ngày .Nếu nhịp điệu nhiệt độ cơ thể của bạn quá phẳng (không tăng hay giảm đủ thấp), hoặc nếu nó tăng giảm lộn xộn, rất có thể là bạn sẽ khó ngủ.Bạn giảm thời gian ngủ nhanh như thế nào là tùy vào bạn.Đó là lý do tại sao giấc ngủ REM cũng thường được gọi là giấc ngủ mơ.Điều này xảy ra vì có một năng lượng tiềm ẩn và cơ chế ngủ trong cơ thể họ mà họ không hề nhận thức được.Mạch máu giãn ra cho phép máu đến các cơ bắp.

Xem thêm Thu gọn