Dưới đây là một phân tích lượng nước trong cơ thể của bạn sử dụng mỗi ngày:Click vào đây để tìm hiểu thêm.Melatonin được sản xuất khi bạn đang tiếp xúc với bóng tối.bạn hít một hơi thở sâu .Và những người này đang tập khoảng 10-20 bài lặp lại 100-200 lần và chống đẩy, cho đến 3 giờ! Mỗi lần tôi đi qua họ tôi cười một chút và tôi cũng cảm thấy tiếc một chút cho họ, bởi vì họ đang lãng phí thời gian của họ.Chú ý bụng của bạn mở rộng và thóp lại khi bạn hít vào và thở ra.Khi bạn đi du lịch nhanh chóng qua nhiều múi giờ, cơBạn có thể làm được chỉ khi bạn thực sự muốn.Liệu có thể ngủ 4-5 giờ mà vẫn cảm thấy được nghỉ ngơi, thư giãn và nhiều năng lượng hơn khi bạn ngủ với 8 hoặc 9 giờ (hoặc hơn)?Trong đó bạn có thể có được một giấc ngủ đầy đủ 7 hoặc 8 giờ, giấc ngủ sẽ có chất lượng rất thấp, để lại cho bạn những tác dụng phụ có thể kéo dài ngày.

Xem thêm Thu gọn