Những nghiên cứu mới đây ở Anh cho biết, trong suốt cuộc đời, chúng ta đã dành trung bình 80% thời gian hoặc hơn thế để nghĩ và nói về những điều không thể kiểm soát hay thay đổi được, chẳng hạn như về thời tiết, về quá khứ hay về người khác.Nếu ta áp dụng một giá trị nào đó đến độ trở nên cực đoan thì giá trị ấy trở thành một điều tiêu cực.Tôi cảm thấy mình được bao quanh bởi một đám mây mềm mại bình an.Điều thiết yếu duy nhất là chúng ta có thể thay đổi bản thân, thay đổi được cách suy nghĩ và hành động của chúng ta.Ông uống rượu nhiều và điều đó đang đe dọa hiệu quả công việc của ông.Khiêm nhường chỉ cho ta thấy rằng, cá nhân mỗi người không phải là tất cả, cũng không phải là vô nghĩa, và nhờ đó, chúng ta giữ được sự cân bằng.Bình yên là sự tự do, thoát khỏi gánh nặng của sự tiêu cực và lãng phí.Có một câu nói rất hay rằng: "Tôi thà biết vài câu hỏi còn hơn biết tất cả các câu trả lời".Để phát triển tinh thần, chúng ta cần đến sự hiểu biết.Chọn lựa các câu khẳng định để củng cố hình tượng của bản thân.
