Bây giờ chúng ta sẽ đi qua những khía cạnh quan trọng nhất của chương trình này.Lặp lại quá trình này nhiều lần như bạn muốn.Bạn sẽ thuyết phục ông chủ bạn để mua một số máy phát ánh sáng nhân tạo?Bất cứ khi nào bạn đang ngủ trong một vị trí đặt áp lực không cần thiết trên cơ thể của bạn, nó làm cho bạn khó khăn hơn để có giấc ngủ sâu.một vài chuyện vui vẻ tốt đẹp, Jane trở về nhà lúc 08:00 pm.Bạn có thể làm được chỉ khi bạn thực sự muốn.Bạn có thường xuyên thức dậy vào ban đêm và không thể đi ngủ trở lại?đơn giản cắt giảm một hay hai giờ của giấc ngủ? Không.) Liệu pháp ánh sáng trắng cũng có một liên kết với cảm xúc và tâm trạng của chúng ta vào ban ngày; nó được biết đến như một phương pháp để chữa bệnh trầm cảm và rối loạn tâm thần khác.Nếu bạn gặp khó khăn có được ánh sáng mặt trời tự nhiên vì lịch trình công việc của bạn hoặc vì mùa đông, bạn có thể xem xét mua một thiết bị phát sáng nhân tạo.

Xem thêm Thu gọn