Đừng cố gắng làm giảm giấc ngủ của bạn như cai nghiện.Bạn hiện đang duy trì tình trạng tỉnh táo như thế nào trong ngày? _____________Cường độ ánh sáng được đo bằng đơn vị gọi là lux.Ahhh, đó là cuối tuần .giảm nhịp tim, sóng não thấp, chúng ta lên đường thôi ! Bởi bây giờ, nếu chúng ta chỉ đơn giản là mang nó ra khỏi con đường của tâm trí và để cho nó đi con đường của riêng nó, chúng ta sẽ tự nhiên đi vào Giai đoạn 1 giấc ngủ và giấc ngủ đúng theo sau.Nếu hệ thống giấc ngủ của bạn là yếu thì chứng mất ngủ rất dễ xảy ra và cách duy nhất để chữa trị nó là tăng cường hệ thống giấc ngủ của bạn thông qua cách sử dụng các phương pháp trong cuốn sách này! Ngược lại, chứng mất ngủ thường có kết quả là một hệ thống sự thức tỉnh rất mất cân bằng, đó là lý do tại sao họ thức giấc nhiều lần trong đêm và gặp khó khăn khi rơi trở lại vào giấc ngủ.3) Đạt được mức năng lượng cao hơn những gì bạn đã có trước đây.Dĩ nhiên, hầu hết chúng ta không nhìn TRỰC TIẾP vào mặt trời!Đây là lý do tại sao chúng ta thường cảm thấy mệt mỏi và hôn mê trong giờ đầu tiên vào buổi sáng nhiều nhất (trừ khi bạn tập thể dục vào buổi sáng).Trước khi thực sự hiểu thông tin này, tôi đã có kinh nghiệm này một vài lần và nó làm cho tôi tự hỏi làm thế nào nó xảy ra trên trái đất.
- Hệ thống miễn dịch của chúng ta cũng quay về trong giấc ngủ sâu để chống lại bệnh tật.
