Khi kết thúc quá trình này, hãy tự hỏi: Bước tiếp theo tôi sẽ phải làm để nhận được rằng kết quả?• Thức ăn giàu chất đường và carbohydrates đơn, nâng cao lượng đường trong máu và có thểLượng thời gian cần thiết để vào giấc ngủ sâu khác nhau tùy theo từng người.Tại sao điều này xảy ra?Có hai loại mất ngủ, mất ngủ ngắn hạn và mất ngủ mãn tính.Lý do khác stress ngăn chặn chúng ta ngủ sâu là vì lượng hormone stress cao.và dĩ nhiên, đôi khi chúng ta thức dậy chúng ta có xu hướng mong muốn những ước mơ đó trở thành THẬT trong đời sống thực : o)Đó là có thể do phản ứng giấc ngủ tự nhiên của bạn hoàn toàn bị xoá bỏ bởi một quá trình gọi là Neo Tiêu cực, đây là cách phát triển chứng mất ngủ mãn tính.Hãy chỉ có 1 giấc ngủ ngắn mỗi ngày.Bốn yếu tố trên kiểm soát giấc ngủ bao lâu, và làm thế nào bạn ngủ sâu.

Xem thêm Thu gọn