Thuốc ngủ có thể mang một người vào giấc ngủ, tuy nhiên, chúng có nhiều tác dụng phụ và đểNhư các bạn đã học được cho đến nay, nó dĩ nhiên sẽ làm cho ta cảm giác rằng sóng não của chúng ta trở nên THẤP trong giai đoạn này của giấc ngủ - tuy nhiên, ngược lại mới là đúng.Một số người nghĩ rằng một Chén rượu đêm sẽ giúp bạn ngủ, điều này còn xa mới là thật.khó khăn trong ngày là tốt, chủ yếu là vấn đề với tập trung và đôi khi buồn ngủ.Lý do cho điều đơn giản này là: Bạn càng tập trung vào các cố gắng để ngủ thiếp đi, càng thất vọng và nhấn mạnh, bạn sẽ trở về các khái niệm để không rơi vào giấc ngủ, điều này sẽ thúc đẩy tư tưởng của bạn vào một hướng rất tiêu cực.Hãy chuyển sang kế hoạch Giấc Ngủ Mạnh Mẽ của bạn, nơi chúng ta sẽ thảo luận làm thế nào bạn sẽ đặt hệ thống này làm việc trong cuộc sống của bạn, và các kỹ thuật cụ thể mà bạn có thể muốn sử dụng để giảm giấc ngủ của bạn.Một lý do tại sao thức dậy vào buổi sáng có thể khó khăn là do thiếu ánh sáng mặt trời.Rất nhiều người muốn có thêm thời gian và năng lượng trong cuộc sống của họ, nhưng họ không có thông tin đúng làm thế nào để nhận được kết quả! Đây là lý do tại sao tôi đã chọn để viết cuốn sách này cho bạn, và dạy cho bạn về cơ chế của giấc ngủ đầu tiên.Nếu bạn chống lại cơn buồn ngủ tại thời điểm này và cung cấp một thời gian xả hơi cho cơĐiều này xua tan những đồn đại phổ biến là thiếu ngủ sẽ làm cho bạn đi điên.

Xem thêm Thu gọn