Phần lớn sẽ trả lời rằng ta muốn bình yên.Thở sâu và buông trôi mọi căng thẳng trong tâm trí.Ngược lại, nếu chúng ta tập trung vào việc "định nghĩa" bản thân bằng những phẩm chất tích cực bên trong, chúng ta sẽ ổn định hơn và ít bị ảnh hưởng bởi sự "thăng trầm" của ngoại cảnh cũng như của những người xung quanh.Chuẩn bị sẵn sàng vào lúc leo thang.Khi có lòng tự trọng, chúng ta sẽ có tính khiêm nhường.Ngược lại, sự tiêu cực sẽ làm cạn kiệt năng lượng và nội lực bên trong, để lại trong ta cảm giác hoàn toàn trống rỗng.Những ý nghĩ của tôi giờ đây chậm hơn.Bất cứ khi nào tôi cảm thấy lo lắng hay sợ hãi.Sau một lúc thư giãn, tôi nhẹ nhàng đưa tâm trí trở lại với căn phòng và những cảnh vật xung quanh tôi, nhưng tôi vẫn giữ cảm giác bình an ấy.Nếu ta không học cách tha thứ thì sự oán giận sẽ đầu độc ta.
Những suy nghĩ như thế ảnh hưởng mạnh đến cuộc sống của chúng ta.
